Gestion efficace du stress
Apprendre à Gérer le Stress grâce à la méthode du FAST LEARNING
Programme de la formation
Savoir gérer efficacement son stress
- Qu'est-ce que le stress ?
- Identifier ses sources de stress
- Comprendre le stress et ses effets
- Réguler son stress sur le plan physique
- Gérer son stress émotionnel
- Déstresser les relations
- Positiver son stress
Savoir gérer efficacement son temps
- Bien évaluer sa charge de travail
- Maîtriser les règles d'or de la planification
- Prioriser efficacement les événements d'une journée
- Prioriser son temps avec la matrice d'Einsenhower
- Hiérarchiser les activités à valeur ajoutée
- Anticiper les temps critiques d'une fonction
- Gérer sa journée en fonction de son rythme chronobiologique
- Gagner du temps en faisant preuve d'audace
- Gagner du temps avec votre messagerie
- Arrêter d'être en retard
- Combattre les mangeurs de temps
- Investir son temps sur les bonnes personnes
- Faire face aux imprévus
- Formation Professionnelle Continue
- Délai de réception des cours : Connexion à la plateforme E-learning à partir de 10 jours après l’inscription.
- Durée de la formation : 6 mois de connexion à la plateforme.
Modalités d’évaluation :
Les séquences proposées contiennent des tests qui permettent de vous auto-évaluer. Les classes virtuelles vous offrent la possibilité de valider votre niveau d’acquisition avec le formateur.
Modalités de suivi :
Un suivi par mail et téléphone peut être assuré par un enseignant spécialisé , du lundi au vendredi, de 8h30 à 18h en continu.